La sophrologie est une méthode qui propose pour tous, des exercices de respiration, de relaxation corporelle et des visualisations positives. Elle s’appuie sur une connaissance du corps et de la conscience.
Les bienfaits :
- favorise l’attention et la concentration,
- stimule un état général positif,
- calme l’anxiété, le stress,
- fait prendre conscience du corps,
- canalise les états émotionnels.
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