Le Yoga recherche l’équilibre du corps et de l’esprit avec une pratique de postures synchronisées sur le souffle afin d’apaiser le mental.

La relaxation et des exercices spécifiques de respiration complètent merveilleusement cette pratique.

La définition originelle du yoga dans les textes anciens, selon Patanjali est

« yoga chitta vritti nirodha »

ce qui signifie littéralement que le yoga est la suspension/l’arrêt des tourbillons/activités du mental. On compare le mental à un singe fou piqué par un scorpion, c’est dire la force de perturbation que peut générer le mental. L’état de concentration, de recentrage sur le souffle, les postures, la méditation libèrent le mental de toutes pensées parasites. Là où va la pensée va le souffle, là où va le souffle va l’énergie vitale.