LA SOPHROLOGIE POUR SE SENTIR BIEN DANS SES BASKETS !

Un temps pour se détendre, respirer et libérer les émotions

Pour découvrir ou approfondir...

• Ma capacité d’écoute et de concentration,

• La conscience de mon corps et améliorer l’adaptation de mes mouvements,

• Les pensées positives qui me font du bien et ma confiance en moi,

• Me connaître encore mieux et mettre plus facilement des mots sur mes émotions et sensations,

• Et enfin, me relaxer et recharger mes batteries.

La séance de sophrologie invite les enfants et les jeunes à exprimer leurs émotions. L'ambiance et les modalités d'animation s'adaptent aux besoins et aux tranches d'âges des participants.

Elle comporte des exercices de relaxation et de respiration pour se recentrer. Elle se poursuit par des jeux de postures ludiques pour détendre le corps et décharger fatigue et tensions.

Tout se passe dans un esprit d'accueil de chacun tel qu'il est, non compétitif et coopératif au sein du groupe.

L'heure se termine par une relaxation, moment de détente et d’imagination. Et pour clôturer, chacun exprime ses ressentis.