• favorise l’attention et la concentration,
• stimule un état général positif,
• calme l’anxiété, le stress,
• fait prendre conscience du corps,
• canalise les états émotionnels,
• renforce la confiance,
• permet de se ressourcer (mental, émotionnel et physique).

Pratique accessible à tous quelque soit ses conditions physiques et son âge. Les respirations, mouvements et postures (debout, assis sur chaise ou au sol, allongé) s'adaptent selon le confort de chacun.